8 DICAS DE OURO PARA UM FINAL DE ANO TRANQUILO

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Final de ano chegou e com ele a sensação intensa de cansaço! Será só comigo ou com você também?

Correria no trabalho, finalizando os compromissos, confraternizar com os amigos, pensar na família, comprar presentes, se preparar para as festas e uma lista sem fim.

A Associação Isma-BR (International Stress Management Association – Brasil) que estuda o estresse, realizou uma pesquisa e o índice de estresse nessa época do ano, chega a 75%.

Quanto mais se aproxima a virada do ano novo, mais desejamos fazer tudo correndo e alguns ainda ficam em uma cobrança latente, se atormentando no que devia ter feito durante o ano, os psicólogos descrevem esse sentimento de tristeza, neste período, como depressão sazonal.

Podem surgir sintomas como:
Perda da qualidade sono
Aumento da pressão arterial
Dores de cabeça e ou no corpo
Ansiedade (excesso de futuro)
Depressão (excesso de passado)
Azia, má digestão


1ª DICA DE OURO

ESCOLHA SER FELIZ, o sentimento de gratidão muda tudo para melhor!

Faça uma lista de tudo de bom que te aconteceu, realizou, das pessoas que te ajudaram, apoiaram, cada detalhe que sente gratidão.

Importante fechar os olhos e vivenciar essas memórias!

Você liberar dopamina, hormônio da felicidade, da persistência.


2ª DICA DE OURO

1. Faça uma lista do que te preocupa

2. Divida a lista em:

ESTÁ SOB MEU CONTROLE e é sua responsabilidade

ESTÁ FORA DO MEU CONTROLE

3. Aceite o que está fora do seu controle e concentre suas energias no que está no seu controle.


3ª DICA DE OURO

PLANEJE por ordem de prioridade, pense no roteiro, seja mais prática(o).


4ª DICA DE OURO

DELEGUE, aprenda a ser flexível, nem tudo tem que ser do seu jeito.


5ª DICA DE OURO

EMPATIA, onde está seu foco, está seu coração!

Então foque na harmonia, se coloque no lugar do outro.


6ª DICA DE OURO

RESPEITE, se esse é um valor importante para você, seja o exemplo!

Como você quer ser lembrada (o)?


7ª DICA DE OURO

ACOLHA a você, o outro, nem sempre é possível dar conta de tudo, faça somente o que for necessário e avalie o que pode ficar para depois.


8ª DICA DE OURO

O MUNDO VAI CONTINUAR A GIRAR, outras oportunidades vão surgir ou você pode criá-las!

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Desejo a você tudo de melhor!

Que Deus continue te abençoando cada vez mais!

Forte abraço

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